3 thực phẩm nên ăn vào buổi sáng để giảm cân

Những thực phẩm dưới đây nên ăn vào buổi sáng sẽ có tác dụng giảm cân rất hiệu quả, giúp bạn sở hữu vóc dáng đẹp.

thực phẩm nên ăn vào buổi sáng để giảm cân

Trứng gà

Trong trứng gà có chứa hàm lượng protein cao cung cấp cho cơ thể năng lượng đảm bảo cho các hoạt động của buổi sáng. Ngoài ra trong trứng có chứa ít chất béo nên dù bạn ăn nhiều cũng không bị béo.

Bữa sáng bạn có thể ăn 1 - 2 quả trứng rán, nếu bạn muốn an toàn hơn có thể ăn lòng trắng trứng.

Sữa chua và trái cây

Sữa chua cung cấp một lượng Canxi dồi dào cho cơ thể, đồng thời có chứa ít chất béo đồng thời bổ sung men tiêu hóa tự nhiên giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất.

Chính vì thế, để đảm bảo đủ năng lượng hoạt động và tăng cường khả năng đào thải chất độc và đốt cháy mỡ thừa, bữa sáng bạn có thể sử dụng một ít sữa chua kết hợp với trái cây.

Ăn chuối vào buổi sáng

Chế độ ăn uống này khá đơn giản giúp bạn có thể giảm cân nhanh chóng thông qua việc tiêu thụ một số lượng chuối không giới hạn cùng với một ly nước hoặc sữa trong bữa ăn sáng của bạn. Bạn vẫn có thể tự do lựa chọn thực phẩm cho bữa trưa và bữa tối.

Nếu mong muốn, người ăn kiêng có thể ăn nhiều hơn một quả chuối và ăn vặt giữa các bữa ăn. Tuy nhiên, người ăn kiêng không được phép ăn các món tráng miệng cũng như ăn bất cứ thứ gì sau 8 giờ tối.