Học lỏm mẹo giảm cân hiệu quả của người Nhật

Nhật Bản là một trong số các quốc gia có tỉ lệ người béo thấp nhất thế giới. Người Nhật Bản rất quan tâm đến vóc dáng nên họ luôn tuân thủ khắt khe những chế độ ăn uống khoa học. Dưới đây là một số cách giảm cân của người Nhật mà chúng ta nên tham khảo.

Giảm cân nhờ dấm của người nhật.

Phương pháp giảm cân này không biết từ khi nào đã phổ biến nhưng Nhật là một trong những nơi sử dụng nhiều hơn cả bởi sự an toàn và hiệu quả của chúng. Với cách giảm cân này bạn có thể sử dụng các món ăn có chứa dấm. Tốt nhất chỉ nên dùng dấm tự nhiên để đảm bảo an toàn.

Cắt giảm năng lượng

Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy thành viên trong gia đình bắt đầu thừa cân, thực đơn của người Nhật sẽ bắt đầu được cắt giảm năng lượng.

Nguyên tắc cắt giảm năng lượng được thực hiện cho 2 ngày/tuần bằng cách thay thế các món cơm, hải sản, thịt… bằng cháo trắng, nước ép hay rau củ quả…vv

Không cần phải cắt giảm toàn bộ thực phẩm giàu năng lượng hoặc khắt khe, người Nhật chỉ giảm và thay thế thực phẩm một cách khoa học nhất.

Sử dụng nước ngọt có ga.

Nước ngọt có ga có công dụng bổ sung năng lượng tạm thời, giảm cảm giác đói, thèm ăn, giảm hiệu quả năng lượng nạp vào cơ thể. Do đó, cách này cũng là một trong những cách giảm cân mà người nhật cho là tốt nhất.

Cách giảm cân của người Nhật bằng massage

Vô cùng đơn giản và dễ làm. Massage nhẹ nhàng vùng da bụng (nơi tích tụ nhiều mỡ nhất) bằng ngón tay cái và ngón trỏ trong vòng 5 phút mỗi ngày. Thường xuyên làm như vậy bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ sau một tháng sử dụng đấy. Ước mơ về những chiếc đầm ôm eo của bạn sẽ không còn quá xa vời với cách giảm cân của người Nhật.

Cách giảm cân của người Nhật vô cùng hiệu quả nhờ được áp dụng liên tục và lâu dài.