Có rất nhiều cách để giảm béo vùng đùi mà không cần phải mất nhiều thời gian.
Massage để giảm béo đùi và bắp chân.
Mỡ thừa ở đùi sinh ra là do cơ thể hấp thu quá nhiều chất dinh dưỡng, những chất này lâu dần không có chỗ tích tụ sẽ dồn xuống vùng đùi tạo nên những ngấn mỡ cứng đầu. Massage đùi hàng ngày sẽ là cách giúp cho vòng đùi thon nhỏ hơn.
Cách massage giảm béo đùi
Bước 1: Dùng cả bàn tay , massage theo vòng tròn, dọc theo mông đùi xuống đến đầu gối, massage ký hơn ở vùng gần mông.
Bước 2: Dùng cả hai tay massage theo chiều ngang của đùi, cũng đi lần lượt từ mông đến đầu gối.
Bước 3: Nắm hờ bàn tay massage theo vòng tròn, tương tự massage dọc từ mông, đùi xuống đến đầu gối và massage kỹ hơn ở phần mông.
Bài tập giảm béo đùi
Bạn có thể áp dụng các môn thể thao như đi bộ, đi bơi, chạy bộ, đạp xe... những bài tập này tưởng như đơn giản tuy nhiên lại mang lại hiệu quả rất tốt. Lưu ý là phải tập luyện thường xuyên, nếu bỏ giữa chừng bắp chân rất dễ càng to ra. Tham khảo: Làm gì để giảm mỡ bụng.
Chế độ ăn uống khoa học để giảm béo đùi
Chế độ ăn uống khoa học cũng là một cách giảm cân hiệu quả, bạn vừa kết hợp việc massage cùng với chế độ ăn uống hoa học sẽ vừa giúp đánh tan mỡ thừa vừa giúp cân bằng lượng calo trong cơ thể để tránh bị tích tụ và gây tăng cân như trước.
Táo
Táo chứa axit malic, giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, giảm chất béo cơ thể, rất thích hợp với những ai muốn giảm béo nhanh mỡ đùi và bắp chân.
Tham khảo thêm:
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét